Awas, Makan Junk Food di Malam Hari Bikin Insomnia

INSOMNIA saat ini dialami oleh banyak orang akibat faktor gaya hidup tidak sehat. Salah satunya yakni dipengaruhi oleh konsumsi junk food di malam hari.

Peneliti mengungkap, junk food merupakan makanan tidak sehat yang menimbulkan efek samping. Salah satu dampaknya adalah orang menjadi sulit tidur karena mengalami gangguan kecemasan.

Junk food rupanya dapat meningkatkan kadar hormon stres di dalam tubuh. Belum lagi, lemak dan kolesterol jahat dari makanan cepat saji itu dapat mengikat organ dalam tubuh.

Karena cemas, Anda bisa mengalami insomnia. Lebih baik hindari konsumsi aneka junk food, meski tampilan dan rasanya sangat menggiurkan.

Di samping itu, aneka makanan serba manis juga hindari saat malam hari. Aneka kue, permen atau cokelat dapat memicu gangguan pencernaan. Bahkan, makanan manis itu juga dapat menganggu kesehatan mulut.
Setidaknya, jauhi makanan serba manis yang mudah menjadi sisa makanan di mulut. Akibatnya Anda mungkin mengalami sakit gigi yang menyebabkan sulit tidur di malam hari. Demikian dilansir Boldsky.